Nougatine des sportifs.....et des gourmands

Un peu de sucre et des fruits secs avant l'effort !!!
Pour 14 barres :
Portez à ébullition 5 cuillères à soupe de miel toutes fleurs

et 3 cuillerée à soupe de tahin (purée de sésame).

Mélangez dans un saladier 150g d'amandes au naturel,

120g de noix de cajou au naturel, 70g de
graines de tournesol et 70 de courge.
Ajoutez toutes ces graines hors du feu au mélange miel-tahin et

mélangez-bien à la spatule en bois.

Répartissez la préparation dans de petits moules type petit

cake et enfournez pour 12 à 15 mn
jusqu'à ce que les bords soient bien dorés.
Laissez refroidir.
Ces petites barres se gardent plusieurs jours dans une boîte en fer.
Maintenant....il faut bouger pour éliminer toutes ces bonnes calories.